من المعروف أن الشمس ساطعة في المملكة العربية السعودية خلال معظم أشهر السنة. ولكن هناك أوقاتاً، خاصة خلال فترة الشتاء، تغيب فيها الشمس عن السماء السعودية. وهنا يعتقد البعض ممن يحرصون على استخدام واقي الشمس خلال فترات الصيف أنه بإمكانهم أخذ استراحة و التوقف عن استخدام واقيات الشمس، و هذا الاعتقاد مع الأسف خاطيء. حيث أن الأمر لا يتعلق بسطوع الشمس أو غيابها بل يتعلق بنسبة الأشعة فوق البنفسجية التي تصل إلى الأرض و بإمكانها اختراق الغيوم.
إذا، هل يجب استخدام واقي الشمس في السعودية حتى في الأيام الغائمة؟ إليكم الإجابة في السطور التالية.
المناخ في المملكة العربية السعودية
يتميز مناخ المملكة العربية السعودية بالحرارة الشديدة خلال فصل الصيف و الشمس الساطعة. حيث تتجاوز درجات الحرارة 45 درجة مئوية. وفي فصل الشتاء، يصبح الجو معتدلاً، ومع ذلك، تظل الشمس ساطعة ولكنها ليست بتلك الحرارة العالية وليست حارقة. و في بعض الأيام تغطي الغيوم السماء. وعلى الرغم من ذلك، يظل مؤشر الأشعة فوق البنفسجية مرتفعاً طوال العام، مما يستلزم حماية مستمرة من أشعة الشمس. حيث يتراوح مؤشر الأشعة البنفسجية في السعودية بين 5 إلى 11 و أكثر.
و في الأيام الغائمة وخلال فصل الشتاء في السعودية يتوقف الكثيرون عن استخدام واقي الشمس، اعتقاداً منهم أن أشعة الشمس البنفسجية لا تصل إلى سطح الجلد. وهذا الاعتقاد خاطيء و يؤدي إلى الكثير من المشاكل الجلدية مع مرور الوقت.
فهم الأشعة فوق البنفسجية
تنقسم الأشعة فوق البنفسجية إلى نوعين أساسيين؛ الأشعة فوق البنفسجية الطويلة (UVA) والتي بحسب وزارة الصحة السعودية فهي مسؤولة عن الشيخوخة المبكرة و التجاعيد و الأضرار على المدى الطويل. بينما الأشعة فوق البنفسجية المتوسطة (UVB) مسؤولة عن حروق الشمس على سطح البشرة و تلعب دوراً في خطر الإصابة بسرطان الجلد.
والأهم من ذلك، أن هذه الأشعة تصل إلى الأرض في الأيام التي تكون بها الشمس ساطعة و حتى في الأيام الغائمة. حيث أنه في الأيام الغائمة، تخترق الأشعة فوق البنفسجية السحب و يصل حوالي 80% منها. ولذلك، يجب الحماية من هذه الأشعة حتى في الأيام الملبدة بالغيوم و استخدام واقي الشمس و غيره من التدابير اللازمة.
هل يجب استخدام واقي الشمس في السعودية، حتى في الأيام الغائمة؟
نعم بالتأكيد، يجب استخدام واقي الشمس في السعودية على مدار السنة وحتى في الأيام الملبدة بالغيوم. حيث أن مؤشر الأشعة فوق البنفسجية في السعودية يتراوح بين 4 إلى 11 و يصل في الذروة إلى 12. مما يستلزم حماية عالية و عدم إهمال تدابير الوقاية كاستخدام واقي الشمس. كما يمكن أن تخترق الأشعة فوق البنفسجية المتوسطة السحب بمعدل يصل إلى 80%، مما يعرضك لخطر الإصابة بحروق الشمس وتلف الجلد. لذلك، يعد الاستخدام اليومي لواقي الشمس واسع النطاق و بعامل حماية SPF30 شيئاً ضرورياً، بغض النظر عن الطقس.
اعتقادات خاطئة حول الحماية من أشعة الشمس في الأيام الغائمة
- الإعتقاد الخاطيء: يمكن التوقف عن استخدام واقي الشمس عندما يكون الجو غائماً.
- الحقيقة: يجب استخدام واقي الشمس على مدار السنة بغض النظر عن الطقس.
- الإعتقاد الخاطيء: الغيوم تحجب الأشعة فوق البنفسجية تماماً.
- الحقيقة: الأشعة فوق البنفسجية لها القدرة على اختراق السحب بنسبة تصل إلى 80%.
إرشادات حول استخدام واقي الشمس خلال الأيام الغائمة
- اولاً، عليك اختيار واقي من الشمس واسع النطاق (Broad spectrum) مع عامل حماية من الشمس SPF لا يقل عن 30.
- إعادة وضع واقي الشمس كل ساعتين على الأقل.
- يجب وضع واقي الشمس قبل الخروج من البيت ب 1 إلى 20 دقيقة.
- من المهم إعادة تطبيق واقي الشمس بعد السباحة أو التعرق.
كلمة أخيرة،
نظراً لإرتفاع مؤشر الأشعة فوق البنفسجية في المملكة العربية السعودية على مدار السنة، من الضروري استخدام واقي الشمس لحماية البشرة والحفاظ على صحتها. و حتى في الأيام التي تغيب عنها الشمس، هذا لا يعني أنه بإمكانك الإستغناء عن استخدام واقي الشمس أو اتخاذ التدابير الوقائية الأخرى فلا تدع الغيوم الجميلة تخدعك ولا تهمل حماية بشرتك. فاستثمارك اليوم في صحة بشرتك سينعكس عليك إيجاباً بعد عدة سنوات.