تشتهر صحراء المملكة العربية السعودية بالحرارة العالية وأشعة الشمس الشديدة في فصل الصيف. و من العادات الشعبية لدى الشعب السعودي الذهاب إلى الصحراء للتخييم أو ما يُسمى بالعامية "الكشتة" لقضاء بعض الوقت مع العائلة و الأصدقاء.
و لا يقتصر الأمر فقط على ذلك، بل أصبحت الأنشطة الصحراوية وجهة للعديد من السياح أيضاً ومنها الخوض في المغامرات الصحراوية كركوب الدراجات الرملية أو التزحلق على الرمال.
بقدر ما تبدو هذه الأنشطة حماسية و ممتعة إلا أن درجات الحرارة وأشعة الشمس القوية خلال فصل الصيف تستدعي حماية البشرة بشكل جدي لتفادي حروق الشمس. و عادة ما يتجنبها أصحاب البلد أو السياح نظراً لارتفاع درجات الحرارة بشكل قاسي. ولكن قد يذهب بعض الأشخاص خلال هذه الفترات و إن لم يتخذوا التدابير اللازمة مثل واقي الشمس قد يصابون ببعض الحروق الناتجة عن الشمس.
سنتحدث في هذه المقالة عن كيفية الوقاية من حروق الشمس عند الذهاب إلى صحراء المملكة العربية السعودية.
ولكن دعونا نفهم أولاً ما هي مخاطر حروق الشمس إذا ذهبت إلى الصحراء خلال فصل الصيف.
فهم مخاطر حروق الشمس في الصحراء
تحدث حروق الشمس عندما يتعرض الجلد بشكل مفرط للأشعة فوق البنفسجية القادمة من الشمس و خاصة خلال أوقات الذروة عندما تكون الشمس حارقة. خلال فصل الصيف، تكون أشعة الشمس في صحراء المملكة العربية قوية بشكل خاص بسبب السماء الصافية والأسطح العاكسة مثل الرمال، مما يزيد من التعرض للأشعة فوق البنفسجية. مما يمكن أن يؤدي إلى حدوث حروق الشمس بدرجات مختلفة اعتماداً على مدة تعرضك للشمس، مما يزيد من خطر تلف الجلد.
و تظهر علامات حروق الشمس على شكل انسلاخ للطبقة الخارجية من البشرة بدرجات مختلفة قد تكون سطحية أو متوسطة. و الشعور بالحرقان و احمرار المنطقة. و التي يلزم علاجها باستخدام كريمات مخصصة للحروق و علاجات لتهدئة تهيج المنطقة.
و لهذا السبب، يتجنب الكثير من الأشخاص الذهاب إلى الصحراء لأداء الأنشطة في فصل الصيف. و إن قرر البعض ذلك فمن الضروري اتخاذ تدابير الوقاية القصوى لحماية البشرة من حروق الشمس و أضرار تلف الجلد على المدى الطويل.
أهمية استخدام واقي الشمس قبل الذهاب إلى الصحراء
واقي الشمس هو خط الدفاع الأول ضد حروق الشمس. حتى و إن قررت الذهاب في رحلة إلى صحاري السعودية خلال فترات الخريف والربيع يجب عليك حماية بشرتك من أشعة الشمس. يجب أن يكون واقي الشمس واسع النطاق، أي يحمي من أشعة الشمس الفوق بنفسجية الطويلة UVA و المتوسطة UVB.
إلى جانب ذلك، يجب أن يكون عامل الحماية من الشمس (SPF) عالي (SPF 50) أو أعلى للحصول على أقصى قدر من الحماية. وللتغطية الشاملة يجب ضع واقي الشمس قبل 15-30 دقيقة من التعرض لأشعة الشمس على جميع مناطق الجلد المكشوفة و وضع كمية كافية لتغطي جميع المناطق. مع الحرص على إعادة تطبيقة بانتظام كل ساعتين أو مباشرة بعد التعرق.
نصائح عامة لتفادي حروق الشمس عند الذهاب للصحراء
عند زيارة الصحراء والبر في السعودية خاصة خلال النهار و أثناء سطوع أشعة الشمس من الضروري اتخاذ التدابير اللازمة لتفادي حروق الشمس:
*استخدام واقي الشمس.
*احمي شفتيك أيضاً باستخدام مرطب بعامل حماية من الشمس.
*اختيار الملابس المناسبة التي توفر حماية إضافية. مثل القمصان ذات الاكمام الطويلة وسراويل فضفاضة لتغطية أكبر قدر ممكن من الجلد.
*اختيار الأقمشة ذات عامل الحماية من الأشعة فوق البنفسجية (UPF)
*ارتدي قبعة ذات حواف واسعة لحماية الرقبة والأذنين.
*ارتدي النظارات الشمسية التي تحجب 100% من الأشعة فوق البنفسجية لحماية عينيك.
*حاول أن تبحث عن الظل أو تبقى في الخيمة خلال أوقات الذروة حتى تخف الشمس.
* البقاء رطباً من خلال شرب كميات كافية من الماء لأن الجفاف قد يزيد من خطر الإصابة بحروق الشمس.
كلمة أخيرة،
تتطلب الوقاية من حروق الشمس في صحراء المملكة العربية السعودية اتخاذ مزيجاً من التدابير للوقاية من الشمس وتبدأ بالاستخدام الفعال لواقي الشمس، والملابس الواقية، والترطيب المناسب. و من الأفضل تجنب الذهاب إلى الصحراء خلال فترة الصيف حيث تكون درجات الحرارة عالية للغاية و أشعة الشمس شديدة. عادة ما يتم تفضيل موسم الخريف و الشتاء وبداية الربيع لزيارة الصحاري السعودية و الاستمتاع بالأنشطة المختلفة.