يشكل مناخ المملكة العربية السعودية القاسي، خاصة خلال فصل الصيف حيث ترتفع درجات الحرارة بدرجة كبيرة، مخاطر كبيرة على صحة الجلد. لذلك، يعتبر استخدام واقي الشمس واسع الطيف ليس مجرد خيار تجميلي ولكنه إجراء وقائي لصحة الجلد.
فما هي أهمية استخدام واقي الشمس في المملكة العربية السعودية، وما هو تأثير المناخ على البشرة، وفوائد الحماية من الشمس؟ كل هذه التفاصيل سنوضحها في هذه المقالة.
مناخ المملكة العربية السعودية
تتمتع تشهد المملكة العربية السعودية بمناخها الصحراوي الذي يتميز بارتفاع درجة الحرارة خلال فترة الصيف. حيث تتجاوز درجات الحرارة 50 درجة مئوية و يظل مؤشر الأشعة فوق البنفسجية في المملكة العربية السعودية مرتفعاً طوال العام، مما يزيد من خطر تلف الجلد. و هذا التعرض المكثف لأشعة الشمس خاصة لمن يمتلكون طبيعة عمل ميدانية يستلزم اتخاذ جميع تدابير الوقاية من أشعة الشمس والتي تبدأ باستخدام واقي الشمس بعامل حماية مرتفع و لا يقل عن 30. إلى جانب ذلك، استخدام طاقيات واسعة وملابس واقية من الشمس تعتبر من التدابير الإضافية التي يمكنها حماية الجلد من أشعة الشمس.
ما هي أهمية واقي الشمس في المملكة العربية السعودية؟
نظراً للظروف المناخية القاسية في السعودية، فإن استخدام واقي الشمس يصبح أمراً ضرورياً و بديهياً لحماية البشرة من الأشعة فوق البنفسجية الضارة. حيث يساعد واقي الشمس في:
* منع حروق الشمس وتلف الجلد على المدى الطويل.
*تقليل خطر الإصابة بسرطان الجلد، والذي يرتفع نتيجة التعرض لأشعة الشمس لفترة طويلة.
*الحفاظ على صحة الجلد عن طريق منع الشيخوخة المبكرة.
*الوقاية من فرط التصبغ والبقع الناتجة عن التعرض للشمس.
كيفية حماية البشرة من أشعة الشمس لسكان المملكة العربية السعودية
لحماية بشرتك من أشعة الشمس الحارقة و خاصة خلال أوقات الذروة يجب اتباع خطوات بسيطة و جعلها ضمن الروتين اليومي:
*استخدام واقي الشمس واسع النطاق، أي يوفر الحماية ضد الأشعة فوق البنفسجية الطويلة UVA و الأشعة فوق البنفسجية المتوسطة UVB.
*تطبيق كمية كافية من واقي الشمس لتغطية جميع المناطق المكشوفة من الجلد.
*إعادة وضع واقي الشمس كل ساعتين على الأقل إن كنت ستقضي وقتاً طويلاً في الخارج.
*ارتداء ملابس و اكسسوارات واقية مثل القبعات والنظارات الشمسية.
*حاول البحث عن الظل خلال أوقات الذروة بالتحديد و عادة ما يكون بين الساعة 11 صباحاً إلى 3 أو 4 مساءاً.
ما الذي يترتب على عدم استخدام واقي الشمس في السعودية؟
إن كنت تعيش في منطقة تُعرف بمناخها القاسي خاصة خلال فصل الصيف و لم تلتزم باستخدام واقي الشمس يمكن أن يؤدي ذلك إلى:
*حروق الشمس التي من علاماتها تقشر البشرة و الاحمرار والشعور بالحرقان.
*الشيخوخة المبكرة والتي تشمل ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة.
*زيادة خطر الإصابة بسرطان الجلد نتيجة التعرض للأشعة فوق البنفسجية.
*فرط التصبغ وظهور بقع داكنة على سطح البشرة.
ما هو عامل الحماية من الشمس (SPF) المناسب للحماية الكاملة؟
في المملكة العربية السعودية، حيث تكون مستويات الأشعة فوق البنفسجية مرتفعة، يجب اختيار عامل حماية مناسب و فعال لحماية بشرتك من أشعة الشمس. لذلك، ينصح الخبراء و أطباء الجلدية باستخدام واقي الشمس بعامل حماية SPF لا يقل عن 30. إلى جانب ذلك، يجب أن يكون واقي الشمس واسع النطاق؛ أي يحمي من الأشعة فوق البنفسجية الطويلة UVA والأشعة فوق البنفسجية المتوسطة UVB.
نصائح للاستخدام الفعال لواقي الشمس
من أجل استخدام واقي الشمس بشكل أكثر فعالية خاصة إن كنت تعيش في مناطق حارة يجب تطبيق واقي الشمس 15-30 دقيقة قبل التعرض لأشعة الشمس حيث يسمح بامتصاص الواقي في الجلد بشكل جيد. كما يجب إعادة وضع الواقي كل ساعتين على الأقل و في كل مرة بعد السباحة أو التعرق الزائد.
وبالنسبة لأولئك الذين يسكنون في مناطق تتميز برطوبتها العالية في المملكة العربية السعودية فمن الأفضل استخدام واقي شمس مقاوم للماء. أي أنه يستمر بفعاليته تحت الماء أو عند التعرق لمدة تتراوح بين 40 إلى 80 دقيقة.
أثناء تطبيق واقي الشمس ينصح الأطباء بعدم إهمال باقي مناطق الجسم المكشوفة كاليدين و الأذنين و الرقبة من الأمام و الخلف وأعلى القدمين. و أخيراً يجب استخدام واقي الشمس حتى في الأيام الغائمة أو عند البقاء في أماكن مغلقة بالقرب من النوافذ.
كلمة أخيرة،
يتطلب المناخ القاسي في المملكة العربية السعودية استخدام واقي الشمس بشكل مستمر للحماية من أضرار الجلد المحتملة عند التعرض لأشعة الشمس الضارة. من خلال فهم المناخ، وإدراك أهمية واقي الشمس، واتباع الممارسات المناسبة لحماية الجلد، يمكن للأفراد الحفاظ على بشرة صحية وتقليل مخاطر الإصابة بحالات خطيرة مثل سرطان الجلد.