العيش في المملكة العربية السعودية يعني تجربة مناخ صحراوي يتميز بالحرارة الشديدة خلال النهار و البرودة خلال فترات الليل خاصة في الشتاء. مع انخفاض الرطوبة والجفاف والتعرض الشديد لأشعة الشمس.
يمكن لهذه الظروف أن تؤدي إلى جفاف الجلد بسرعة، مما يؤدي إلى الجفاف والتهيج والشيخوخة المبكرة. لذلك، من المهم ترطيب الجلد بشكل مستمر وصحيح للحصول على بشرة صحية وحاجز قوي للجلد.
في هذه المقالة سنتعرف على كيفية الحفاظ على ترطيب بشرتك في مناخ المملكة العربية السعودية، وأفضل ممارسات العناية بالبشرة، والمكونات المرطبة الأساسية التي يجب البحث عنها.
لماذا يسبب المناخ الصحراوي جفاف الجلد؟
تتأثر البشرة والجلد بالمناخ الصحراوي الذي يتميز بالجفاف وقلة الرطوبة مما يسبب فقدان الجسم لرطوبته فتصبح البشرة باهتة ومتقشرة ومتهيجة وعرضة للخطوط الدقيقة والتجاعيد.
تعمل درجات الحرارة المرتفعة على تسريع تبخر الماء من الجلد وفقدانه. كما يفتقر الهواء الجاف إلى الرطوبة، مما يجعل من الصعب على الجلد الاحتفاظ بالترطيب. إلى جانب ذلك، يؤدي التعرض المطول لأشعة الشمس إلى إتلاف حاجز الجلد، مما يؤدي إلى زيادة فقدان الرطوبة. ونظراً لاستخدام أجهزة التكييف بشكل دائم يسبب ذلك جفاف الهواء أكثر، ويجرد الرطوبة من الجلد.
كيف تفقد البشرة رطوبتها في المناخات الجافة؟
تفقد البشرة رطوبتها بطريقتين رئيسيتين:
- فقدان الماء عبر البشرة (TEWL) - العملية الطبيعية التي يتبخر فيها الماء من سطح الجلد.
- الجفاف الخارجي - ناتج عن عوامل بيئية مثل التعرض لأشعة الشمس والتلوث وتكييف الهواء.
عندما يكون فقدان الماء عبر البشرة مرتفعاً، تفقد البشرة نضارتها ومرونتها ونعومتها، مما يجعلها أكثر عرضة للتهيج والشيخوخة.
أفضل الطرق للحفاظ على ترطيب بشرتك في مناخ المملكة العربية السعودية
1. استخدم غسول لطيف للبشرة
تزيل المنظفات القاسية الزيوت الطبيعية من البشرة، مما يزيد من الجفاف. بدلاً من ذلك، اختر:
- منظفات كريمية أو هلامية ذات خصائص مرطبة.
- ماء ميسيلار لتنظيف لطيف دون الإفراط في تجفيف البشرة.
2. ضع مرطبات البشرة باستمرار
قد تشعر بعدم الراحة عند استخدام الكريمات الثقيلة في الطقس الحار، ولكن تخطي استخدام المرطب قد يزيد من تفاقم الجفاف. لذا اختر:
- مرطبات بشرة تعتمد على الجل وتحتوي على حمض الهيالورونيك والجلسرين.
- كريمات تعتمد على الماء تمتص بسرعة ولا تسد المسام.
أما خلال فصل الشتاء يمكنك استخدام كريمات ترطيب اثقل لتغذية البشرة بشكل عميق. ومع ذلك ضع في اعتبارك نوع بشرتك (خاصة بشرة الوجه) لتجنب بعض المشاكل كانسداد المسام والحبوب و تهيج البشرة.
3. استخدام الأمصال (السيروم)
يساعد استخدام سيروم مرطب للوجه قبل كريمات الترطيب على حبس الرطوبة. من الافضل البحث عن:
- حمض الهيالورونيك - يجذب الماء ويحتفظ به في الجلد.
- النياسيناميد - يحسن حاجز الجلد ويحتفظ بالرطوبة.
4. استخدام بخاخ مرطب للوجه طوال اليوم
يمكن أن يوفر بخاخ الوجه المرطب ترطيب فوري للبشرة، خاصة عند قضاء الوقت في الهواء الطلق. تشمل المكونات التي يجب البحث عنها:
- الصبار - يهدئ البشرة وينعشها.
- ماء الورد - يرطب مع تقليل الالتهاب.
5. لا تتجاهل استخدام واقي الشمس أبداً
يؤدي التعرض لأشعة الشمس إلى جفاف الجلد، مما يؤدي إلى تلفه والشيخوخة المبكرة. استخدم:
- كريم واقي من الشمس واسع الطيف بعامل حماية من أشعة الشمس 50+ يومياً عند التعرض للشمس.
- واقي شمس خفيف الوزن وغير دهني في الطقس الحار.
6. استخدام جهاز ترطيب داخل المنزل
نظراً لكثرة استخدام أجهزة التكييف في السعودية، فإن استخدام جهاز ترطيب في المنزل أو العمل يساعد في الحفاظ على ترطيب البشرة.
7. تجنب الاستحمام بالماء الساخن لفترة طويلة
على الرغم من أن الاستحمام بالماء الساخن قد يمنحك شعورًا بالاسترخاء، إلا أنه يزيل الرطوبة من البشرة. بدلاً من ذلك:
- استحم بالماء الفاتر.
- ضع المرطب فوراً بعد الاستحمام للحفاظ على الترطيب.
مكونات العناية بالبشرة الأساسية لترطيبها
ابحثي عن هذه المكونات القوية للترطيب في روتين العناية بالبشرة:
- حمض الهيالورونيك - يجذب الرطوبة ويربطها بالبشرة.
- الجلسرين - مرطب يجذب الماء من البيئة.
- السيراميد - يقوي حاجز الجلد ويمنع فقدان الماء.
- السكوالين - زيت خفيف الوزن يحاكي الدهون الطبيعية للبشرة.
- الصبار - يرطب ويهدئ البشرة المعرضة للشمس.
الأخطاء الشائعة التي تسبب جفاف الجلد
1. استخدام المنظفات القاسية أو الرغوية
تحتوي العديد من انواع الغسول الرغوية على كبريتات، والتي تجرد البشرة من الزيوت الطبيعية، مما يؤدي إلى الجفاف والتهيج.
2. عدم شرب كمية كافية من الماء
الترطيب الداخلي مهم بنفس القدر مثل العناية الموضعية بالبشرة. حاولي استهلاك ما لا يقل عن لترين إلى 3 لترات من الماء يومياً، خاصة في الطقس الحار.
3. الإفراط في التقشير
استخدام الكثير من المقشرات أو الأحماض يمكن أن يتلف حاجز الجلد، مما يجعل من الصعب على الجلد الاحتفاظ بالرطوبة.
4. تخطي المرطب بسبب البشرة الدهنية
حتى البشرة الدهنية تحتاج إلى الترطيب. تنتج البشرة المجففة المزيد من الزيت للتعويض، مما يؤدي إلى ظهور البثور.
5. تجاهل الترطيب الليلي
يضمن استخدام كريم ليلي للوجه أو قناع نوم إصلاح بشرتك وتجديدها طوال الليل.
دور النظام الغذائي والترطيب في ترطيب البشرة
أفضل الأطعمة المرطبة للبشرة:
- الخيار والبطيخ - نسبة عالية من الماء.
- الأفوكادو والمكسرات - غنية بالدهون الصحية التي تدعم حاجز الجلد.
- الخضروات الورقية - توفر الفيتامينات ومضادات الأكسدة التي تعزز الترطيب.
الأطعمة التي يجب تجنبها:
- الأطعمة المالحة والمصنعة - تزيد من الجفاف.
- الإفراط في تناول الكافيين والمشروبات السكرية – يمكن أن يؤدي إلى جفاف البشرة.
الخلاصة
يتطلب الحفاظ على ترطيب بشرتك في مناخ الصحراء في المملكة العربية السعودية العناية بالبشرة بشكل مستمر. باستخدام المرطبات الفعالة، الأمصال المرطبة، وكريمات الوقاية من الشمس، يمكنك منع فقدان الرطوبة والحفاظ على بشرة صحية ومتوهجة طوال العام.