مؤشر الأشعة فوق البنفسجية هو مقياساً مهمًا لأشعة الشمس فوق البنفسجية، والتي يمكن أن تؤثر بشكل كبير على صحة الجلد. معرفة مؤشر الأشعة فوق البنفسجية في البلد التي تسكن به مهم جداً لاتخاذ الاحتياطات اللازمة وحماية البشرة من أضرار أشعة الشمس. و يختلف المؤشر من بلد للثاني، فمؤشر الأشعة فوق البنفسجية في المملكة العربية السعودية غالباً ما يكون مرتفعاً على مدار السنة وينخفض إلى مستويات متوسطة خلال فترة الشتاء ما بين شهر نوفمبر إلى شهر فبراير.
إذا، ما هو مؤشر الأشعة فوق البنفسجية وأهميته في المملكة العربية السعودية وكيفية حماية نفسك من آثاره الضارة.
ما هو مؤشر الأشعة فوق البنفسجية؟
مؤشر الأشعة فوق البنفسجية هو قياس لمدى قوة قوة الأشعة فوق البنفسجية الصادرة عن الشمس في مكان وزمان معينين ويستخدم على نطاق دولي. عادة ما يتراوح مؤشر الأشعة فوق البنفسجية من 0 إلى 11+، وكل ما زاد المؤشر كل ما ما كانت احتمالية تلف الجلد الناتج عن الأشعة فوق البنفسجية أكبر. ينقسم مؤشر الأشعة فوق البنفسجية إلى عدة فئات:
- 0-2: منخفض
- 3-5: معتدل
- 6-7: مرتفع
- 8-10: مرتفع جداً
- 11+: شديد للغاية
ما هو مؤشر الأشعة فوق البنفسجية في المملكة العربية السعودية خلال فصل الصيف؟
يبلغ مؤشر الأشعة فوق البنفسجية في المملكة العربية السعودية خلال فصل الصيف درجات عالية تصل إلى 11 و 12. تساهم أشعة الشمس الشديدة في ارتفاع مستويات الأشعة فوق البنفسجية، مما يجعل من الضروري للمقيمين والزوار اتخاذ الاحتياطات اللازمة على مدار العام مثل استخدام واقي الشمس باستمرار.
ما هو مؤشر الأشعة فوق البنفسجية في المملكة العربية السعودية خلال فصل الشتاء؟
ينخفض مؤشر الأشعة فوق البنفسجية في السعودية خلال فصل الشتاء ويصبح معتدلاً حيث يتراوح ما بين 5 إلى 6. و هذا لا يعني عدم استخدام واقي الشمس، بل يجب استخدام واقي الشمس واسع النطاق بمعامل لا يقل عن SPF 30 و إعادة وضعه كل ساعتين على الأقل.
ما هي أهمية معرفة مؤشر الأشعة فوق البنفسجية؟
عند معرفة مؤشر الأشعة فوق البنفسجية في المملكة العربية السعودية يتمكن الأشخاص من اتخاذ التدابير اللازمة لتجنب مخاطر تلك الأشعة خاصة خلال أوقات الذروة. حيث تزيد مستويات مؤشر الأشعة فوق البنفسجية المرتفعة من احتمالية تلف الجلد وحروق الشمس والمشاكل الصحية طويلة المدى مثل سرطان الجلد.
ومن خلال مراقبة مؤشر الأشعة فوق البنفسجية بشكل يومي قبل الخروج من المنزل، ستتمكن من حماية بشرتك بشكل جيد من تلك الأضرار المحتملة سواء باستخدام واقيات الشمس أو القبعات و النظارات الواقية من الشمس أو تجنب الخروج في تلك الأوقات التي تكون بها معدلات و مؤشر الأشعة فوق البنفسجية عالية.
كيف يؤثر مؤشر الأشعة فوق البنفسجية في السعودية على البشرة؟
يمكن أن يكون لمؤشر الأشعة فوق البنفسجية المرتفع في المملكة العربية السعودية العديد من الآثار الضارة على الجلد:
- التعرض لحروق الشمس التي تشمل أعراض مثل الاحمرار والألم و تقشر الجلد.
- ظهور علامات الشيخوخة المبكرة مثل التجاعيد و البقع العمرية.
- ارتفاع احتمالية الاصابة بسرطان الجلد عند التعرض لفترات طويلة للأشعة فوق البنفسجية المكثفة.
- فرط التصبغ و البقع الداكنة.
كيف يمكن معرفة مؤشر الأشعة فوق البنفسجية في المملكة العربية السعودية؟
لمعرفة مؤشر الأشعة فوق البنفسجية في السعودية يمكن استخدام تطبيقات الطقس مثل Weather.com أوAccuWeather أو الإطلاع على مواقع حالة الطقس اليومية.
كما تتضمن الأخبار المحلية و تقارير الطقس اليومية على القنوات التلفزيونية والإذاعة معلومات حول مؤشر الأشعة فوق البنفسجية.
وتحرص وكالات مثل هيئة الأرصاد الجوية السعودية على مشاركة تحديثات وتحذيرات حول مؤشر الأشعة فوق البنفسجية، خاصة خلال فترات الذروة.
طرق الحماية من ارتفاع مؤشر الأشعة فوق البنفسجية
لحماية نفسك من الآثار الضارة لارتفاع مؤشر الأشعة فوق البنفسجية:
1- احرص على تجنب الخروج في أوقات الذروة.
2- استخدم واقي الشمس واسع النطاق و بمعامل حماية SPF 30 على الأقل.
3- احرص على إعادة تطبيق واقي الشمس كل ساعتين.
4- ارتد القبعات واسعة الحواف و النظارات الشمسية المخصصة للوقاية من أشعة الشمس الحارقة.
5- ابحث عن الظل بقدر المستطاع خاصة خلال ساعات الذروة من الساعة 10 أو 11 صباحاً إلى الساعة 3 أو 4 مساءً.
كيفية اختيار واقي الشمس بحسب مستويات مؤشر الأشعة فوق البنفسجية
تتطلب مستويات مختلفة من مؤشر الأشعة فوق البنفسجية درجات متفاوتة من الحماية من أشعة الشمس. فإذا كان مؤشر الأشعة فوق البنفسجية:
- مستويات منخفضة (0-2): استخدم واقي شمس بعامل حماية من الشمس 15 SPF
- مستويات متوسطة (3-5): استخدام عامل حماية من الشمس SPF 30+،مع إعادة وضعه كل ساعتين.
- مستويات عالية (6-7): عامل حماية من الشمس 30+، مع إرتداء ملابس واقية و إعادة وضع واقي الشمس بشكل متكرر.
- مستويات عالية جداً (8-10): استخدم عامل حماية من الشمس 50+، و ابحث عن الظل، مع ارتداء ملابس واقية و إعادة وضع الواقي كل ساعتين.
- مستويات شديدة (11+): تستلزم الدرجات العالية أقصى قدر من الحماية مع عامل حماية من الشمس 50+، وتجنب الأنشطة الخارجية إن أمكن، و إعادة تطبيق واقي الشمس كل ساعتين.
كلمة أخيرة،
و بعد أن تعرفنا على مؤشر الأشعة فوق البنفسجية في السعودية يتوجب علينا أخذ الحيطة و الحذر خلال أوقات الذروة و استخدام وسائل الحماية المختلفة مثل تجنب التعرض للشمس خلال أوقات الذروة و استخدام واقي الشمس و غيرها من الطرق الوقائية. ويمكننا متابعة مقياس الأشعة فوق البنفسجية من خلال بعض التطبيقات أو مواقع الطقس و النشرات الاخبارية للأحوال الجوية.