ما هو واقي الشمس؟

هل أنت أحد الأشخاص الذين يستخدمون واقي الشمس بانتظام وكجزء مهم من روتين العناية بالبشرة؟ إذا كنت كذلك، فإنت على الطريق الصحيح. ولكن إن كنت تتجاهل هذه الخطوة يؤسفني أن أخبرك أنك تعرض بشرتك للخطر. إن كنت تتساءل لماذا، تابع قراءة هذه المقالة وتعرف على كل التفاصيل المتعلقة بواقي الشمس.

ما هو واقي الشمس؟

مستحضر واقي الشمس (Sunscreen/Sunblock) هو منتج يتم تطبيقه موضعياً على الجلد لحمايته من الآثار الضارة لأشعة الشمس فوق البنفسجية. ويأتي في أشكال وأنواع مختلفة، بما في ذلك الأنواع الكيميائية التي تمتص الأشعة والأنواع المعدنية التي تشكل طبقة حاجبة تمنع امتصاص الأشعة في الجلد.

ما أهمية واقي الشمس؟

تكمن أهمية واقي الشمس في منع تلف الجلد الناجم عن الأشعة فوق البنفسجية، بما في ذلك حروق الشمس والشيخوخة المبكرة وسرطان الجلد. من خلال الاستخدام المنتظم لواقي الشمس ستتمكن من الحفاظ على صحة الجلد عن طريق حجب الأشعة فوق البنفسجية الضارة، وتقليل خطر الإصابة بسرطان الجلد على المدى الطويل ومنع حروق الشمس والكلف والبقع العمرية والشيخوخة المبكرة التي تشمل التجاعيد والخطوط الدقيقة.

كيف يعمل واقي الشمس؟

يعمل واقي الشمس عبر طريقتين أساسيتين تعتمد على المكونات النشطة والمرشحات المستخدمة في المنتج. بالنسبة لواقيات الشمس الكيميائية التي تحتوي على مكونات عضوية فهي تعمل على امتصاص الأشعة فوق البنفسجية التي تصلها عبر الشمس ومن ثم تحولها إلى حرارة وتتخلص منها خارج الجسم. أما واقيات الشمس الفيزيائية (المعدنية) فهي تعمل على تشكيل طبقة عازلة تحجب الأشعة فوق البنفسجية وتعكسها عن سطح الجلد بحيث لا تتمكن من اختراق الجلد.

أنواع واقي الشمس: الكيميائي و المعدني

تنقسم أنواع واقي الشمس إلى نوعين:

واقيات الشمس الكيميائية (Chemical Sunscreen)

تحتوي على مركبات عضوية (قائمة على الكربون) مثل الأفوبنزون ​​ وهوموسالات، ​​والأوكتينوكسات. أما بالنسبة لمادة الأوكسيبنزون فهي تعتبر من المواد الكيميائية التي يحذر منها الأطباء وإدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) نظراً لمخاوفها الصحية واحتمالية امتصاصها في الجلد ودخولها مجرى الدم. كما أثارت بعض الدراسات مخاوف حول إمكانية مادة الأفوبنزون​​ وهوموسالات والأوكسيبنزون على عمل اضطرابات في الغدد الصماء.

بينما تسمح المعايير الأمريكية على استخدام هذه المواد بنسب أعلى قليلاً من تلك اللي تسمح بها دول الاتحاد الأوروبي، فإن المفوضية الأوروبية اقترحت الحد من استخدام هذين المرشحين الكيميائيين (الهوموسالات والأوكتوكريلين) في واقيات الشمس.

واقيات الشمس المعدنية (Mineral/Physical Sunscreen)

تحتوي واقيات الشمس المعدنية أو التي يُطلق عليها بالفيزيائية أيضاً على مركبات غير عضوية مثل أكسيد الزنك (Zinc Oxide) وثاني أكسيد التيتانيوم (Titanium Dioxide). تعمل هذه المكونات على إنشاء حاجز مادي (فيزيائي) وظيفته حجب أو عكس الأشعة فوق البنفسجية من سطح الجلد ومنع امتصاصها. بهذا تكون واقيات الشمس المعدنية هي اكثر أماناً ولا يوجد مخاوف من امتصاصها في الجلد أو دخولها في مجرى الدم. كما أنها تعتبر آمنة على الحوامل والأطفال وعلى النظم البحرية كالشعاب المرجانية.

أحد عيوب واقي الشمس المعدني هو الطبقة البيضاء التي يتركها لى البشرة نتيجة بقاء المكونات النشطة على سطح البشرة. ولكن هناك تركيبات حديثة عملت على الحد من هذه المشكلة للتخفيف من تلك الطبقة وسهولة دمجها في البشرة.

تعرف على: الفرق بين واقي الشمس الفيزيائي والكيميائي

فوائد واقي الشمس

يمكن تلخيص فوائد واقي الشمس فيما يلي:

• يمنع حروق الشمس.
• يحد من ظهور التصبغات والكلف والبقع العمرية.
• يقلل من خطر الإصابة بسرطان الجلد.
• يحد من ظهور علامات الشيخوخة المبكرة مثل التجاعيد والخطوط الرفيعة.
• يحافظ على لون بشرة موحد.

عيوب واقي الشمس

تشمل عيوب و أضرار واقي الشمس المحتملة ما يلي:

• تهيج الجلد.
• تفاعلات حساسية.
• الطبقة البيضاء على البشرة.
• التكلفة العالية لبعض المنتجات.
• التأثير البيئي على الحياة البحرية والشعاب المرجانية.
• اضطراب الغدد الصماء نتيجة بعض المكونات الكيميائية.

كيفية اختيار واقي الشمس المناسب لبشرتك؟

عند اختيار واقي الشمس، ضع في اعتبارك العوامل التالية:

• أن يكون عامل الحماية من الشمس (SPF) لا يقل عن 30.
• أن تكون الحماية واسعة النطاق (Broad Spectrum) أي يوفر حماية ضد الأشعة UVA و UVB.
• أن يكون مقاوم للماء والعرق.
• للبشرة الدهنية ابحث عن تركيبة خالية من الزيوت وغير كوميدوغينيك (لا يسد المسام) وتحد من دهنية البشرة مثل نياسيناميد والسيليكا.
• للبشرة الجافة ابحث عن مكونات ترطيب مثل حمض الهيالورونيك والجلسرين.
• للبشرة الحساسة اختر مكونات معدنية مثل أكسيد الزنك وثاني أكسيد التيتانيوم وان يكون هيبوالرجينيك لتقليل الحساسية.
• للبشرة الداكنة اختر واقي الشمس الملون لتجنب ظهور طبقة بيضاء وحتى تمتزج بشكل أفضل مع لون البشرة.س

كيفية تطبيق واقي الشمس بشكل صحيح

طريقة استخدام واقي الشمس بالشكل الصحيح تتم بالبشكل التالي:

1. ترطيب البشرة جيداً والانتظار بضع دقائق حتى تمتصه البشرة.
2. تطبيقه قبل التعرض لأشعة الشمس بـ 15-30 دقيقة.
3. استخدام كمية كافية: حوالي ملعقتين طعام كبيرة لتغطية جسمك بالكامل. للوجه يمكنك استخدام ملعقة طعام صغيرة أو اتباع قاعدة الاصبعين (السبابة والوسطة).
4. ادمج واقي الشمس جيداً.
5. لا تنس المناطق التي غالباً ما يتم تجاهلها مثل الأذنين والرقبة والجزء الخلفي من يديك والقدمين.
6. إعادة تطبيق واقي الشمس كل ساعتين، أو مباشرة بعد السباحة أو التعرق أو التجفيف بالمنشفة.

تركيبات مختلفة من واقي الشمس

• الكريم: قوام ثقيل وذو أساس زيتي. يوفر ترطيب عالي، مما يجعله مناسب للبشرة الجافة.
• اللوشن: قوام خفيف الوزن ذو أساس مائي وسهل الامتصاص، لذا فهو مناسب للبشرة الدهنية والمختلطة.
• الجل: قوامه أخف من اللوشن ومناسب للبشرة الدهنية.
• البخاخات: مناسبة لإعادة التطبيق ولكنها تتطلب التطبيق بدقة لضمان التغطية الكاملة.
• الستيك (Stick): رائعة للمناطق المستهدفة مثل الوجه ولتجديد واقي الشمس.
• البودرة: مناسب للاستخدام فوق الميكاج.

ماذا يعني عامل الحماية من الشمس (SPF) في واقي الشمس؟

عامل الحماية من الشمس (SPF) أو (Sun Protection Factor)، يقيس مستوى الحماية التي يوفرها واقي الشمس ضد الأشعة فوق البنفسجية والفترة التي يستغرقها الجلد حتى يحترق مقارنة بتلك الفترة التي يحترق فيها الجلد عند عدم استخدام واقي الشمس. للتوضيح أكثر، نأخذ على سبيل المثال، واقي الشمس بعامل حماية من الشمس (30SPF)، هذا يعني أن الجلد سيستغرق وقتاً أطول 30 مرة حتى يحترق مقارنةً إذا كنت لا تضع كريماً واقياً من الشمس. وينطبق الأمر على SPF50 و SPF50+.

أما بالنسبة للفرق بين الأرقام المصاحبة لSPF فهي ترمز إلى مستوى الحماية ونسبة الأشعة التي يمكنها اختراق الجلد. على سبيل المثال، SPF30 يحجب 97% من أشعة الشمس، وهذا يعني أنه يسمح بمرور 3% من الأشعة فوق البنفسجية (UVA وUVB). أما SPF50 يحجب 98% من الأشعة فوق البنفسجية ويسمح بمرور 2% منها.

نلاحظ أن الفارق ضئيل ولهذا السبب يعتمد الأطباء والأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية عامل الحماية 30 كأقل مستوى للحماية يجب على الجميع استخدامه.

ما هو ++++PA في واقيات الشمس؟

++++PA هو نظام يُستخدم في الدول الأسيوية وهو عبارة عن تصنيف يشير إلى مستوى الحماية التي يوفرها واقي الشمس ضد الأشعة فوق البنفسجية الطويلة (UVA). كلما زاد عدد الرموز "+"، زادت الحماية من الأشعة فوق البنفسجية الطويلة (UVA).

من يجب عليه استخدام واقي الشمس؟

يجب على الجميع فوق سن 6 أشهر استخدام واقي الشمس، بغض النظر عن الجنس أو نوع البشرة. حتى الأفراد ذوي البشرة الداكنة، والذين يتمتعون بحماية طبيعية أكبر من الميلانين، يحتاجون إلى واقي من الشمس للحماية من أضرار الأشعة فوق البنفسجية وسرطان الجلد.

هل يجب علينا استخدام واقي الشمس في الأيام الغائمة؟

بكل تاكيد، يمكن للأشعة فوق البنفسجية أن تخترق السحب وتتسبب في تلف الجلد. لذلك، من الضروري استخدام واقي الشمس حتى في الأيام الغائمة للحماية من الأشعة فوق البنفسجية.

كم يستمر مفعول واقي الشمس؟

يستمر تأثير واقي الشمس عادةً لمدة ساعتين. من الضروري إعادة التطبيق كل ساعتين أو مباشرة بعد السباحة أو التعرق أو التجفيف بالمنشفة للحفاظ على الحماية الفعالة والمستمرة.

ما هي المناطق التي يجب تطبيق واقي الشمس عليها؟

يجب وضع واقي الشمس على جميع مناطق الجلد المكشوفة، بما في ذلك الوجه والرقبة والأذنين واليدين والذراعين والساقين. لا تنس المناطق الغير مرئية مثل الجزء الخلفي من يديك وقدميك والجزء الخلفي من رقبتك.

كيفية تخزين واقي الشمس؟

قم بتخزين واقي الشمس في مكان بارد وجاف بعيداً عن أشعة الشمس المباشرة. تجنب تركه في الأماكن الساخنة مثل السيارة، لأن درجات الحرارة المرتفعة يمكن أن تحلل المكونات وتقلل من فعاليته. تحقق من تواريخ انتهاء الصلاحية واستبدل واقي الشمس حسب الحاجة.

أسئلة مكررة والإجابات:

ما الفرق بين واقي الشمس والصن بلوك؟

الصن بلوك عادة ما يُطلق على واقيات الشمس المعدنية (الفيزيائية) التي تحجب الأشعة فوق البنفسجية وتعكسها عن سطح الجلد ويحتوي على أكسيد الزنك وثاني أكسيد التيتانيوم. بينما واقي الشمس هو ما يحتوي على مكونات كيميائية تعمل على امتصاص الأشعة فوق البنفسجية وتحويلها إلى حرارة وتطردها خارج الجسم.

كيف يحمي واقي الشمس من سرطان الجلد؟

يحمي واقي الشمس من سرطان الجلد عن طريق حجب الأشعة فوق البنفسجية الضارة، والتي يمكن أن تلحق الضرر بالحمض النووي في خلايا الجلد وتؤدي إلى حدوث طفرات التي بدورها تتطور إلى خلايا سرطانية.

هل من الآمن استخدام واقي الشمس على الرضع والأطفال الصغار؟

يجب عدم استخدام واقي الشمس على الرضع ما دون 6 أشهر. ينصح الأطباء باستخدام واقي الشمس من عمر 6 أشهر وما فوق وبشرط أن يحتوي على مرشحات معدنية مثل أكسيد الزنك وثاني أكسيد التيتانيوم، وتجنب واقيات الشمس الكيميائية.

هل يمكن أن تنتهي صلاحية واقي الشمس؟

نعم، يمكن أن تنتهي صلاحية واقي الشمس. تحقق من تاريخ انتهاء الصلاحية الموجود على العبوة. إذا تغير لونه أو قوامه أو رائحته فمن الأفضل استبداله.

هل يجب وضع واقي الشمس قبل المرطب أم بعده؟

يوضع واقي الشمس بعد المرطب، هذه هي طريقة استخدام واقي الشمس مع المرطب بشكل صحيح. حيث يجب أن يكون الواقي من الشمس الخطوة الأخيرة في روتين العناية بالبشرة.

ما هي أفضل واقيات الشمس لممارسي الرياضة؟

أفضل واقيات الشمس لممارسي الرياضة وللأنشطة الخارجية هي الأنواع المقاومة للماء والعرق، مما يضمن بقائها فعالة أثناء المجهود البدني المكثف.

كيف أعالج حروق الشمس إذا نسيت وضع واقي الشمس؟

عالج حروق الشمس باستخدام الكمادات الباردة وجل الصبار والترطيب. تجنب التعرض لأشعة الشمس حتى يشفى الجلد.

هل يمكنني استخدام المكياج بعامل حماية من الشمس (SPF) بدلاً من واقي الشمس؟

يمكن أن يوفر المكياج الذي يحتوي على عامل حماية من الشمس (SPF) بعض الحماية ولكن في كثير من الأحيان لا يتم تطبيقه بكمية كافية. لذلك، من الأفضل استخدام واقي الشمس قبل المكياج للحصول على الحماية الكافية.

هل هناك أي بدائل طبيعية لواقي الشمس؟

لا توفر البدائل الطبيعية مثل زيت جوز الهند وزبدة الشيا وزيت بذور الجزر الحماية الكافية من الأشعة فوق البنفسجية، لهذا السبب لا يمكن اعتبارها بديل لواقي الشمس. يوصى باستخدام واقيات الشمس المعتمدة من إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) وبمعامل حماية لا يقل عن 30 للحصول على حماية فعالة.

هل يحمي واقي الشمس من جميع أنواع الأشعة فوق البنفسجية؟

تحمي واقيات الشمس واسعة النطاق من الأشعة فوق البنفسجية فئة A والأشعة فوق البنفسجية فئة B. اختر دائمًا واقيًا من الشمس واسع النطاق للحصول على حماية شاملة.

ما هي المكونات الشائعة في واقي الشمس التي تسبب الحساسية؟

يمكن أن يسبب الأوكسيبنزون، والبابا (PABA)، والعطور والكحول حساسية للبشرة. اختاري واقيات الشمس المعدنية الخالية من المواد الكيميائية والعطور والأنواع المضادة للحساسية (هيبوالرجينيك).

هل من الضروري وضع واقي الشمس داخل المنزل؟

نعم إذا كنت تقضي وقتاً أمام او بالقرب من النوافذ، يمكن لأشعة UVA أن تخترق الزجاج وتسبب تلف الجلد. لهذا السبب عليك وضع واقي الشمس في الداخل إذا كنت بالقرب من النوافذ.

كيف أختار واقي الشمس المناسب لنوع بشرتي؟

للبشرة الدهنية، استخدم واقيات الشمس الخالية من الزيوت والتي لا تسبب انسداد المسام. بينما تستفيد البشرة الجافة من التركيبات المرطبة التي تحتوي على مكونات ترطيب مثل الجلسرين وحمض الهيالورونيك. و يُنصح باستخدام واقيات الشمس المعدنية التي لا تهيج البشرة الحساسة

هل يمكن النوم مع واقي الشمس؟

من الأفضل غسل واقي الشمس قبل النوم لمنع انسداد المسام والسماح لبشرتك بالتنفس والتجدد. يجب أن تركز العناية بالبشرة أثناء الليل على الترطيب والإصلاح الذاتي.

كيف أعرف أن واقي الشمس لا يناسب بشرتي؟

إذا كنت تعاني من الاحمرار أو الحكة أو البثور أو الحرقان، فقد تكون تلك علامات أن واقي الشمس الشمس غير مناسب لبشرتك. عند حدوث ذلك، توقف عن استخدام المنتج وجرب أنواع مختلفة.

متى يجب تطبيق واقي الشمس؟

يجب تطبيق واقي الشمس قبل 15-30 دقيقة من التعرض لأشعة الشمس للسماح بامتصاصه.

ما هي مدة بقاء واقي الشمس على الوجه؟

مدة بقاء واقي الشمس تستمر عادةً لمدة ساعتين تقريباً على الوجه. يُعاد وضعه كل ساعتين أو مباشرة بعد السباحة أو التعرق أو بعد التجفيف بالمنشفة.

المراجع:

1. Matta MK, Florian J, Zusterzeel R, et al. Effect of Sunscreen Application on Plasma Concentration of Sunscreen Active Ingredients: A Randomized Clinical Trial. JAMA. 2020;323(3):256–267. doi:10.1001/jama.2019.20747